Chi Kung significa letteralmente “lavoro sull’energia interna” e descrive qualsiasi tipo di pratica che abbia come scopo quello di accumulare il Chi all’interno del corpo, per poi canalizzarlo attraverso i meridiani che scorrono negli arti superiori ed inferiori ed esprimerlo all’esterno come forza.

La pratica del Chi Kung porta all’eliminazione dei ristagni e dei blocchi energetici nel corpo e può avere differente scopi e significati:

• il conseguimento e mantenimento di un corpo sano e forte (Medicina Tradizionale Cinese)
• il miglioramento dell’efficacia delle tecniche (Arti Marziali)

Per i praticanti di Kung Fu Chang, il Chi Kung può essere considerato una pratica propedeutica fondamentale per lo studio degli Stili Esterni e degli Stili Interni.

• Chi Kung Chi Pen Kung Chia (esercizio fondamentale – M° Chang Dsu Yao)
• Pa Tuan Chin (Otto Pezzi di Broccato – 8 esercizi – M° Chang Dsu Yao)
• Pa Tuan Chin (forma da seduti – 8 esercizi – M° Yang Jwing-Ming)
• Shier Li (I Dodici Principi – 6 esercizi – M° Salvatore Pupo)
• Chi Kung del Polmone (8 esercizi – M° Zhang Guangde)
• Chi Kung del Fegato (8 esercizi – M° Zhang Guangde)
• Zhong Ding (Consapevolezza dell’Asse – 8 esercizi – M° Zhang Guangde)
• Tai Chi Jin (8 esercizi – M° Zhang Guangde)
• Chi Kung Shaolin (13 esercizi)
• Wu Qin Xi (I Cinque Animali – 10 esercizi – M° Zhang Guangde)
• Forma del Ventaglio (M° Zhang Guangde)

l principale Stile Esterno praticato nel Kung Fu Chang è lo Shaolin Ch’Uan (stile della giovane foresta), che prende il nome dall’omonimo monastero e tempio buddista nella provincia di Honan, ove le Arti Marziali Cinesi hanno avuto origine nel V secolo e si sono sviluppate per oltre 1200 anni.

Il programma tecnico è ricchissimo e comprende forme e combattimenti a mani nude, calci, leve, proiezioni, cadute e lo studio di 18 armi fondamentali tramite forme e combattimenti prima prestabiliti e poi liberi.

• Chi Pen Fa (tecniche fondamentali)
• Lien Pu Ch’uan (stile semplificato Shaolin)
• Pei P’ai Shaolin Ch’uan Fa (stile Shaolin della Scuola del Nord – 5 forme base e 5 superiori)
• Pei P’ai Shaolin T’ui Fa – Ying Yung T’ui Fa ( 15 tecniche di calcio Shaolin della Scuola del Nord – forme combinate avanzate di calcio)
• Kung Li Ch’uan (stile per l’abilità e lo sviluppo dell’energia esterna)
• Mei Hua Ch’uan (stile del fiore di pruno –8 tecniche fondamentali e 5 forme avanzate)
• Pa Ch’i Ch’uan (stile del Chi verso le otto direzioni – 2 forme ed un combattimento)
• Hung Chia Ch’uan (stile della famiglia Hung della Cina del Nord – piccola e grande forma)
• Peng Pu Ch’i Shin Tang Lang Ch’uan (posizioni di difesa nello stile della Mantide Religiosa Sette Stelle)
• Pei P’ai Shaolin Ch’uan Po Chi Fa (combattimenti prestabiliti Shaolin della Scuola del Nord – forma e combattimento con uno o più avversari)
• Ti Kung Ch’uan (stile dell’abilità nelle cadute – 10 tecniche di caduta + 3 avanzate)
• Chin Na Lu – Chin Na Tao (108 tecniche di leva articolare ed immobilizzazione – forma e combattimento)
• Ping Chi Lu – Ping Chi Tao (studio delle 18 armi tradizionali cinesi – forme e combattimenti)
• Tzu Yu Po Chi (combattimento libero)

l principale Stile Interno praticato nel Kung Fu Chang è il Tai Chi Ch’Uan (stile della suprema polarità), che storicamente veniva tramandato solo a pochi privilegiati dotati di cultura e talento tecnico.

Questa raffinata disciplina rappresenta la parte “morbida” del Kung Fu. Nello Stile Yang, dopo lo studio di una sequenza di 108 tecniche, il cui fine è il rilassamento psico-fisico attraverso movimenti lenti e fluidi, vengono introdotte applicazioni di autodifesa con leve, controleve, immobilizzazioni, proiezioni (che sfruttano l’energia dell’avversario in modo circolare) e lo studio di 5 armi classiche.

• T’ai Chi Ch’uan Lu (stile Yang antico) 108 tecniche suddivise in 4 forme
• T’ui Shou Tao (tecnica di spinta con le mani – 8 tecniche fondamentali e applicazioni marziali in combattimento delle 4 forme)
• Shan Shou Ta Lu Chi Pen Pa Fa (otto tecniche fondamentali di schivata, presa ed immobilizzazione a terra)
• Chin Na Lu – Chin Na Tao (108 tecniche di leva articolare ed immobilizzazione – forma e combattimento)
• Ta Lu Tao (grandi trazioni dell’avversario verso il basso e dietro di sé – applicazione avanzata delle 4 forme con immobilizzazione a terra)
• Hsing-I Ch’uan (stile del modello e della mente)
• Pa Kua Ch’uan (stile degli otto trigrammi)
• Liang I Ch’uan (stile delle due direzioni)
• Szu Chieh Ch’uan (stile dei quattro punti cardinali)
• Ping Chi (armi tradizionali della scuola Yang antica – forma classica e meditazione in combattimento senza contatto) Sciabola – Bastone lungo – Lancia – Spada – Tridenti
• San Shou (disperdere le mani – combattimento libero)