Shier Li, i Dodici Principi, sono stati usati storicamente per indicare gli insegnamenti basilari del Cháng Quán 长拳, uno stile di arti marziali tradizionali sviluppato da Zhào Kuāngyìn (927 d.C. – 976 d.C.), che passò alla storia come Imperatore Taizu e fu il fondatore della dinastia Sòng (960 d.C. – 1279 d.C.).

Cháng Quán significa letteralmente “pugno lungo” e, come tutti gli altri stili nati nella Cina del Nord, privilegia tecniche e posizioni molto ampie, indicate per i combattimenti a lungo raggio.

I Dodici Principi rappresentano la base su cui costruire qualsiasi pratica marziale efficace. Ogni principio stabilisce una similitudine tra la tecnica e un elemento del mondo naturale, descrivendo in modo molto semplice e concreto i fondamenti sui quali le arti marziali devono poggiare.

I Dodici Principi sono stati associati a sei esercizi fondamentali per favorirne la comprensione e l’apprendimento. Ogni esercizio permette di focalizzare l’attenzione su due principi e di avvicinarsi al loro significato profondo. L’obiettivo finale della pratica avanzata è quello di sviluppare la coscienza e l’ascolto consapevole dei Dodici Principi all’interno di tutti i sei esercizi e, in senso più generale, di qualsiasi tecnica marziale.

La serie degli Otto Pezzi di Broccato è una pratica Wei Dan “Elisir esteriore”: sviluppa il C’hi negli arti e lo lascia fluire verso gli organi interni; utilizza i movimenti degli arti per attivare i muscoli che circondano gli organi e stimolare la loro circolazione energetica.

La forma da seduti si concentra sull’esercizio dell’arco superiore, portando beneficio ai sei organi collegati ai sei canali energetici che scorrono nelle braccia.

La pratica di questi otto esercizi può essere molto utile per portare l’attenzione sull’arco medio della colonna vertebrale, il più difficile da attivare e allenare.

Non utilizzare l’arco basso significa percepire la spinta del terreno direttamente sull’osso sacro e rendersi più consapevoli del fondamentale ruolo di connessione e trasmissione delle Tre Perle della colonna vertebrale.

La radice della pratica è la comprensione dell’antica poesia delle parole segrete, che vengono riportate integralmente come tramandate dal M° Yang Ywing-Ming.